女性们在留头发的时候，半长不长的时候最难受。所以她们希望头发长得快，小编就来介绍一下头发长得快的方法。

许多年轻美女们经常会由于一时的冲动而将自己留了好长时间的长发剪短，剪短后看着自己的头发又悔不当初，盼着头发快点长长。还有许多男生也是一冲动剃了个光头，事后又后悔的天天带帽子遮丑。但男生的头发长得快，女生可就不一样了，长出一截就要花费一年的时间，想长到长发及腰，不知道要等多长时间，于是想尽各种方法让头发快点长长。那么，吃什么头发长得快呢？

步骤/方法：

想要头发快速生长的人群平时可以多吃点含铁的食物，可以帮助减少人体的脱发，还能促进毛发的生长。许多食物中都含有丰富的铁质，比如黄豆，黑豆，胡萝卜，鲤鱼等，平时可以多吃。

维生素E可以帮助毛细胞分裂，从而促进毛发的生长，所以想要快点长头发的人群平时可以多吃富含维生素的食物，比如卷心菜，莴苣等食物。多吃点富含蛋白质的食物，同时帮助人体减少脱发的产生。

平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，帮助保持人体的酸碱平衡。平时多吃大豆，黑芝麻等食物，含有丰富的氨基酸。注意碘的摄入，多吃海带，紫菜，可以帮助头发变得健康。多吃含有骨胶质的食物。

注意事项：

在通过饮食给头发补充营养的同时，别忘了对头皮的外在保养，平时洗头时注意使用护发素，不要每天都洗，会损伤自己的头皮。平时可以用啤酒来对头发进行保养，可以让头发变得乌黑有光泽。