当您有以下表现的时候，不妨多关心下自己的健康!

1.记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事；

2.思考、计算及接受新事物会出现困难；

3.对时间及方向感觉混乱；

4.语言表达产生困难；

5.判断力与警觉性降低；

6.情绪发生剧变，动辄发怒。

这就是老年痴呆症的前兆，如何预防老年性痴呆呢？

1.防止动脉硬化。动脉硬化是导致痴呆症的主要“元凶”，调整饮食，少吃盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

2.避免使用铝制饮具。尸检发现痴呆症患者脑神经细胞中铝含量是一般人的4倍。

3.戒除烟酒。香烟中尼古丁、镉、铅等有毒物质，酒中的甲醇等杂质会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变化。

4.补充有益的矿物质及微量元素。缺少必须的微量元素，可致大脑供积压不足，引起血管病变，容易导致痴呆。

5.频繁活动手指。除全身运动外，尽量活动手指对预防痴呆症非常有益。

6.培养兴趣，保持好奇心。培养对某些事物的兴趣，保持对新事物的好奇心，可防止大脑加速老化。

7.广泛接触各方面和各年龄层次的人，特别要多与年轻人接触，这对维护大脑功能十分有益。

8.多锻炼记忆。通过背诵、记忆单词，可以进一步强化大脑的思维活动，加快大脑的血液循环及新细胞新陈代谢活动。

生活中调理的未病先防？

1.饮食不宜过饱：吃得太饱促使大脑中“纤维芽细胞生长因子”过高，从而使脑动脉硬化加剧，导致老年性痴呆。

2.饮酒不宜过量：酒精会直接损伤脑细胞，促使脑细胞萎缩而致病。

3.常吃益肾补脑的食物：适量食用黑芝麻、核桃仁、黑木耳、豆制品、桂圆肉、花生米、红枣、山楂、鱼类、乳制品等食品有助于降低患老年痴呆的风险。坚果类食物可改善学习和记忆能力。少食大肥肉、动物内脏及辛辣油炸之物。最好每天喝一杯茶或咖啡，这两种饮料都可以使记忆丧失的危险下降40﹪，所以对老年痴呆有一定的意义。

4.多运动，多用脑：脑力劳动者易患脑血管性痴呆，应适当参加体育活动，如散步、跑步或太极拳等，体力劳动者易患早老性痴呆，应多用脑，多健脑，多学习，多背东西，多大声朗读，以延缓大脑衰老。

5.电视不宜久看：一般看电视不超过半小时或1个小时，就站立走动或撑腰运动等，否则容易出现颈椎、腰椎等的病变，并且长期看电视，缺乏思考，也容易患老年痴呆。